Diet Ala Deddy Corbuzier

Diet Ala Deddy Corbuzier - Kemarin saya sempat melihat tayangan Hitam Putih dan saat itu ada bintang Tamu Mike Muhede yang datang dengan tubuh gemuknya dan sedikit cerita mengenai naiknya berat badannya setelah lama di Infus .

Dari obrolan singkat itu saya sedikit mendengar selentingan tips dari Deddy Corbuzier mengenai cara Diet yang dipakainya dan terbukti membuat tubuh menjadi Sixpack .

Dan disini saya akan share mengenai Tips Diet ala Deddy Corbuzier yang mungkin tengah anda cari untuk menurunkan berat badan yang sudah terlalu menyiksa . Dan inilah pengakuan dari trik Diet Dedy dalam OCD .

OCD (Obsessive Corbuzier's Diet)
Kalau anda membaca tulisan ini maka ada beberapa kemungkinan yang terjadi pada diri anda, pertama adalah, anda memiliki bentuk tubuh yang tidak indah di pandang mata.. atau kebanyakan gemuk dan tambun.. kata manisnya anda obesitas.

 Bagaimana rasanya menjadi obesitas.. bagaimana rasanya menjadi orang obes? tenang saya tahu rasanya... separuh hidup saya seperti itu.. jadi bahan olokan dan ejekan di sekolah, malu pada kaca dan takut pada timbangan..

 Yang mengatakan anda keren hanya orang tua anda saja.. itupun sebenarnya terpaksa.saya lahir dengan type badan yang tidak diuntungkan.. endomorph.. yang artinya genetika saya MENGHARUSKAN saya untuk gemuk.. mantap bukan? dan ini turun di kami bertiga kakak kakak saya... baiknya adalah kakak perempuan saya diet mati matian tiap hari hingga saat ini hingga bentuk tubuhnya lumayan untuk dillihat di usianya yang hampir 50... masih cantik..

 Cilakanya kakak saya tertua baru saja mengalami operasi jantung karena obesitasnya... yah berat badan di atas 100 kilo artinya anda harus siap siap operasi..

 hampir diseluruh hidup saya sebagai seorang entertainer saya harus menjaga tubuh saya, itulah dimana saya memaksa diri saya sama dengan kebanyakan orang lain mencoba berbagai macam diet yang menyiksa badan dan obat obatan diet yang hanya membuang air saja dari dalam tubuh lalu kembali gemuk...satu kata... saya lelah..namun kini semuanya berubah.. saya bisa makan makanan kesukaan saya, saya olahraga dengan energik dan saya memiliki 8 pack di usia saya yang hampir 40 tahun... dengan usia sel tubuh kini hanya 28 tahun..

 yes im getting younger by time now..question is how?
So let me tell you a little story first..

 Sekitar 5 tahun yang lalu saya pergi ke hongkong untuk mengambil sebuah sertifikat instruktur bela diri di sana dan saya menghabikan hampir satu minggu dengan mobil sewaan beserta dengan supirnya.. yang menarik adalah 3 hari pertama saya baru tahu usia supir ini sudah 72 tahun dengan wajah dan perawakan seperti 40 tahunan.. its impossible i think..

 So i asked him how can he achieved that?
And he shared me a secret..

 Sebuah rahasia yang menurut saya saat itu tidak masuk di akal namun menarik...
Ide ini saya pelajari dari dia selama 4 hari berturut2 hingga saya tahu bahwa ia adalah mantan biarawan shaolin dari cina.

 Namun setelah saya pulang ke indonesia ide ini lenyap begitu saja.. saya masih kembali berkutat ke diet lama saya dan kebodohan yang sama.. yaitu tidak mau mengambil resiko untuk mencoba hal yang baru.. hingga 3 bulan terakhir ini.

 Saya harus mengisi sebuah acara di TV dan saya harus membuka baju saya di adegan tersebut.. im so stress coz my body isnt that good...

 Lalu saya teringat dengan apa yang saya pelajari dari supir taksi tersebut, saya menelaahnya, mencari penjelasan logisnya di internet selama 1 bulan penuh hingga saya yakin apa yang dikatakannya dulu adalah benar dan bisa di coba dan saya mencoba nya... here iam with 8 packs stomach and going younger....
Tapi sebelum itu mari kita lihat mengapa banyak diet yang gagal?

 Dalam sebuah penelitian, 311 wanita gemuk direkrut.. untuk mengikuti salah satu program diet populer berikut:
AtkinsDiet, Zona Diet, Diet LEARN atau Diet Ornish. (Macam macam jenis diet)

 Untuk memulai penelitian, setiap wanita diberi satu dari diet populer itu, jenisnya diacak dan mereka ditugaskan untuk mengikuti.

 Kemudian, sebelum mereka mulai diet, setiap wanita menghadiri serangkaian 8 kelas (masing-masingberlangsung satu jam) menjelaskan persis bagaimana mengikuti diet yang ditugaskan.

 Setelah kursus selesai mereka kemudian berangkat untuk mengikuti diet mereka untuk total 1 tahun.

Mereka kehilangan banyak berat badan dalam dua bulan pertama, setelah itu diet cenderung berhenti bahkan selesai dan pada akhir waktu, mereka kehilangan berat badan jauh dari mengesankan - tidak ada kelompok rata-rata turun lebih dari 5 kilo dalam setahun itu... menyedihkan.
Mereka menyimpulkan bahwa diet tersebut tidak bekerja... dan mengatakan mungkin mereka salah mendapatkan program, mereka juga mengatakan harusnya mereka mendapatkan program yang didapatkan kawan nya yang lain.. (mereka belum melihat hasil diet kawan kawan lainnya saat itu)
tapi menurut saya jauh lebih sederhana...

 Pertama, dalam percobaan ini semua diet yang di gunakan sulit untuk secara akurat mengukur berapa banyak kalori seseorang makan dalam satu hari, dan kedua saya berpikir bahwa hasil ini menunjukkan bahwa nomor satu alasan diet gagal adalah kepatuhan terhadap diet itu sendiri.. dan merasa masih ada diet yang kebu mudah lagi.

 Dengan kata lain, semakin rumit cara dietnya maka semakin besar kemungkinan akan gagal dalam jangka panjang. - Orang-orang hanya tidak dapat patuh untuk jenis diet untuk jangka waktu yang lama. Ternyata saya tidak sendirian dengan analisisa saya.

 Dalam studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity berjudul "Kepatuhan diet dan kesuksesan penurunan berat badan antara wanita kelebihan berat badan" Tebak apa yang mereka temukan?

 Hanya satu dari 12 orang yang menikuti diet nya selama satu tahun penuh dan dia berhasil menurunkan 40 kilo. Sedangkan yang lainnya mengaku tidak patuh pada diet itu sendiri...

 Ini mengartikan bahwa 100% manusia ingin memiliki badan bagus namun 90% dari mereka malas untuk melakukannya karena terlalu rumit dan membosankan...

Lebih rumit = Peluang keberhasilan rendah..
Tidak rumit = Peluang keberhasilan yang tinggi

 Dan menurut saya yang paling rumit dalam aturan diet ada dua..
1. Menghitung jumlah kalori yang masuk
2. Mencari makanan sehat yang boleh masuk.(tidak enak)

 Dan mereka menjadi semakin malas karena mereka melihat waktu yang lama untuk mengurangi berat badan secara signifikan.

 Yang menjadi masalah adalah kita bukan Ade Ray dan tidak akan menjadi Ade Ray mungkin.. setidaknya saya tidak mau... he is an amazing person and i really appreciate him as a friend.. But being that big isnt my dream!

 Untuk Ade atau binaraga lainnya mereka bisa mengikuti berbagai macam program yang ada karena seluruh hidup mereka ada disana.. mereka bangun hingga tidur hanya untuk itu entah bagaimana mereka kerja untuk cari makan kecuali beberapa orang di antaranya yang sukses di binaraga..

 Jangan lupa juga bahwa banyak di antara mereka yang menggunakan steroid hingga bisa seperti itu.
Sedangkan saya atau anda atau mungkin kebanyakan orang memiliki kehidupan lain di luar itu yang tidak bisa mengikuti pola latihan juga pola makan mereka setiap harinya..

 Thats why we stop....
In my way... there are nothing like that....
So les start the idea...

 Sebelumnya saya akan menerangkan beberapa hal dulu, baca baik baik karena ini tidak semenakutkan yang anda pikir.. this probably the easiest way to tone your body.

Perubahan Badan Deddy 3 bulan terakhir

A. PUASA

Dengan tetap makan dan minum.. #WHAT?!?... Jangan takut dulu mendengar kata puasa, puasa yg ini bisa makan kapan saja dan apa saja.

 TAPI SEBELUM MENJELASKAN CARANYA KITA LIHAT INI DULU.

 Tahukah anda mengapa hampir semua agama mengajarkan kita untuk berpuasa?

Ya selain untuk kebutuhan rohani?

Itu adalah pertanyaan pertama yang diajukan supir taksi itu pada saya.

Lepas dari pertanyaan itu, inilah yang saya temukan di pencarian saya..

Sekitar 3-4 jam setelah kita makan, kita memasuki apa yang dikenal sebagai kondidi postabsorbtive, di mana insulin mulai drop.

Di sinilah energi yang digunakan oleh tubuh mulai datang sumber internal dalam tubuh.

Hati adalah sumber utama glikogen yang disimpan melalui glikogenolisis (ingat sumber utama bukan berasal dari otot, kecuali mereka terlibat dalam aktivitas keras sekali).

Juga dengan insulin menjatuhkan (dan gula darah turun) datang peningkatan lipolisis (membebaskan lemak dan menggunakan mereka untuk energi) dan gluconeogensis (mengkonversi sumber-sumber non-karbohidrat seperti gliserol dan asam amino menjadi glukosa).

Tingkat hormon lipolitik seperti glukagon, GH (hormon pertumbuhan) dan katekolamin akan meningkat (serta sensitivitas tubuh untuk mereka), memungkinkan lebih banyak lemak yang akan dirilis.

Semakin lama orang berada dalam posisi tanpa makanan (keadaan rendah insulin / menurunkan gula darah), semakin meningkat proses ini.

 Sebuah contoh sempurna adalah ketika kita pergi ke tempat tidur dan tidur tanpa makan pada malam hari. Sebagian besar waktu akan membuat hati kita bekerja untuk memasok otak kita (glukosa hog) dengan proses glikogen dan lemak akan terbakar.

 Keadaan ini akan terus terjadi hingga hari ke 3 orang tanpa makan dan barulah tubuh akan mengalami kerusakan dikit demi dikit apabila dilakukan lebih dari 3 hari tanpa makan.

Singkatnya, Puasa dalam waktu singkat (keadaan tubuh tanpa makanan dapat menyebabkan Pembakaran Lemak Lebih cepat.

Puasa singkat tubuh akan mulai untuk meningkatkan lipolisis (proses pelepasan lemak). Hal ini dilakukan dengan menurunkan insulin dan meningkatkan hormon lipolitik (seperti glukagon, hormon pertumbuhan dan katekolamin)

Sel-sel lemak mendapatkan pesan kuat dan membuka pintu mereka. Untuk terbakar.

B. KESALAHAN

 Sayangnya banyak orang akan mulai mengkomplain saat ini dengan tanpa membaca lanjut..

Biasanya mereka (apalagi binaragawan) akan mulai mempertanyakan hal seperti ini:

Kalau puasa maka kita akan depleted (otot akan hilang)

Kalau puasa maka metabolisme kita akan rusak dan menurun

Kalau puasa maka kita akan kekurangan asupan protein dan sebagainya.

Kita harus makan 6 kali sehari porsi kecil untuk mempertahankan metabolisme kita dan membentuk otot..

 Pertanyaan saya.. ari mana anda tahu semua teori ini? Membaca? Googling? Atau kata orang?

 Tahukah anda bahwa karakter Santa Claus sekarang ini pertama kali di ciptakan oleh Coca Cola? Mungkin tidak. Sama dengan hal ini, anda tahu dari mana? Kebanyakan adalah kata orang..

 TIDAK ADA SATUPUN PENELITIAN YANG MENGATAKAN HAL INI BENAR.

KALAUPUN ADA, COBA TELITI LAGI DENGAN JELAS HASIL PENELITANNYA MAKA ANDA AKAN MENGERTI.

 Mari saya jawab!

 Tidak makan sama sekali beda dengan berpuasa. Penellitian Bahkan telah menunjukkan bahwa dalam hingga 72 jam puasa, metabolisme tidak melambat (Macdonald IA, Webber J, 1995) dan itu benar-benar meningkatkan sedikit metabolisme. Ya saya bilang meningkat! (Setelah melewati 72 jam baru akan menurun)

Ini berarti puasa jangka pendek tidak akan menurunkan metabolisme Anda dengan sendirinya. Selama Anda tidak melakukan puasa tanpa makan sama sekali dalam keadaan lama dan masih makan cukup, Anda akan baik-baik saja dan bahkan akan meningkatkan metabolisme anda.

 Memang benar bahwa dalam jangka panjang, ada risiko yang lebih tinggi untuk kehilangan massa tubuh (otot). Tapi sebaliknya bila dilakukan dengan benar, tubuh Anda benar-benar ingin mempertahankan otot. Ada sinyal hormonal yang berbeda disini yang membuat anda mempertahankan otot anda dan meningkatkan metabolisme anda.

 Sebagaimana telah kita lihat hormon pertumbuhan (GH) adalah salah satu hormon yang terlibat dalam lipolisis yang meningkat dengan puasa. GH juga memiliki "otot hemat" properti juga, sebagian besar ditunjukkan melalui studi puasa (di mana orang tidak kehilangan massa otot dalam lingkungan GH ditinggikan).

Satu studi (Norrelund H et al, 2001) dibandingkan kelompok uji menjalani 40 jam dalam keadaan kelaparan diri sendiri dengan makan makanan diet rendah kalori / nutrisi dan tubuh Anda mulai rusak lalu terjadi penurunan kesehatan.

 Itu artinya Anda bisa kelaparan makan 6x sehari juga jika kalori yang masuk kurang. Ini tidak ada hubungannya dengan frekuensi seberapa sering Anda makan, hanya penjumlahan keseluruhan beban kalori selama waktu yang cukup lama (hari, minggu).

 Jadi jika melewatkan makan masih menakutkan Anda kemudian bertanya pada diri sendiri, apakah karena tidak sehat atau hanya karena tekanan mental anda yang membuat anda rakus?

 "Metabolisme anda akan turun!" Ini adalah ketakutan lain..

 Mari kita tidak melupakan mitos tentang makan lebih sering dan metabolisme yang lebih cepat yang anda semua mungkin percaya..

 Ini masih tentang asupan total kalori, bukan frekuensi makan. Juga berapa lamanya asupan makan hilang.. Yang membuat ketakutan ini adalah produk suplemen dengan iklan iklannya... 

 "Otot hilang ketika anda puasa!"

 Apakah Anda benar-benar berpikir mekanisme survival internal yang tubuh Anda begitu bodoh dan hanya akan memakan otot anda saja secara langsung tanpa ingin mempertahakannya?

 Coba saya tanya.. Kalau tangan anda patah yang kanan lalu di gips, tangan kiri anda tidak masalah, lalu anda makan makanan yang sama tiap hari selama sebulan dan setelah sebulan GIPS tangan kanan anda dibuka.. apa yang terjadi?

Tangan mana yang akan kehilangan masa ototnya? Kanan atau kiri?

 Ya! Tangan kanan anda yang dipasangi GIPS akan mengecil bukan? Itu artinya mau ada asupan apapun dia akan tetap mengecil kalau tidak ada rangsangan luar seperti gerak atau olahraga.. segitu pintarnya tubuh kita..

C. PUASA YANG BENAR TIDAK KELAPARAN DAN AKAN MENINGKATKAN HGH YANG MEMBUAT ANDA TAMBAH MUDA DAN BEROTOT!

 From Wikipedia

Extended fasting has been recommended as therapy for various conditions by health professionals of most cultures, throughout history, from ancient to modern.

Research suggests there are major health benefits to caloric restriction. Benefits include reduced risks of cancer, cardiovascular diseases, diabetes, insulin resistance, immune disorders, and more generally, the slowing of the aging process, and the potential to increase maximum life span.[3] Besides these health benefits, research by Valter Longo has also uncovered a potential link between fasting and improved efficacy of chemotherapy.As you can see its from ancient. . But we never realize why... and what or how to manipulate this fasting condition to give us more result we need for our body.

 Bagaimana cara puasa ini?

Dimana anda masih bisa makan enak, makan di jam berapa saja yang anda inginkan dan makan apa saja yang anda mau namun anda tetap berpuasa.

 That will be the secret of monk's fasting.. 

Lets see how those monks believe and practice in fasting.. Buddhist monks and nuns following the Vinaya rules commonly do not eat each day after the noon meal.

This is not considered a fast but rather a disciplined regimen aiding in meditation and good health.

 "Once when the Buddha was touring in the region of Kasi together with a large sangha of monks he addressed them saying: I, monks, do not eat a meal in the evening. Not eating a meal in the evening I, monks, am aware of good health and of being without illness and of buoyancy and strength and living in comfort. Come, do you too, monks, not eat a meal in the evening. Not eating a meal in the evening you too, monks, will be aware of good health and..... and living in comfort."

 Lucunya... ajaran puasa ini ada di semua agama... dan mereka menjabarkan hasil apa yang bisa anda dapatkan dari sana... haha..

 Lalu kembali lagi bagaimana cara puasa anda bisa makan enak apa saja di jam berapa saja dimana saja..

 D. BAGAIMANA DENGAN PEMBENTUKAN OTOT?

Here is the best part! Karena HGH anda naik maka latihan beban sederhana akan membuat tubuh anda cepat berotot.

 Saya sendiri menggunakan cara latihan beban pribadi yang berbeda dengan orang lain (another monk's secrets) yang membuat perkembangan otot 4 kali lipat dibanding latihan biasa. 15 menit di gym seminggu 3 kali tanpa cardio tanpa sit up. Tapi hal ini tidak akan saya bahas disini. (Maybe one day if i meet you pesonally or if i make a seminar about this)

Begitulah penjelasan dari Deddy Corbuzier tentang diet misteriusnya yang dirangkum dalam Diet Ala Deddy Corbuzier . Untuk yang ingin mendownload dokumentasi versi terbarunya , silahkan klik disini .

src/

+

Resiko Tidur Larut Malam

Resiko Tidur Larut Malam - Dulu saya sempat berbagi materi soal bahaya begadang di artikel Mandi Bisa Membunuh Anda . Dan kali ini saya juga akan berbagi Sebuah materi yang sangat berguna untuk anda ketahui mengenai Bahayanya Tidur Larut Malam atau Resiko Tidur Larut Malam .

Biasanya para bloger nih yang suka tidur larut malam bahkan bisa sampai lupa tidur 2 hari . Hehe saya pernah mengalaminya karena keasikan bermain script . Dan juga orang yang memang harus kerja lembur demi kejar setoran , hati-hati jangan sampai jadi kebiasaan apalagi hoby tidur larut malam begitu . Karena apa ? Ternyata banyak sekali bahaya atau resiko dari tidur larut malam seperti yang bisa anda lihat dibawah ini .

Berikut resiko dan bahayanya sering tidur terlalu larut malam

1. Konsentrasi menurun.
Tidur laksana seperti baterai yang dichrage energi listriknya, jika kurang tentu dayanya tak akan maksimal. Otak manusia juga perlu diistirahatkan dengan cukup, agar gelombang listriknya bisa kembali pulih. Tidur yang telalu larut tentu akan memotong sebagian waktu yang sebenarnya harus digunakan untuk otak istirahat. Akibatnya, daya berfikir dan konsentrasi akan menurun. Kurang tidur juga akan memberikan pengaruh yang kurang baik bagi badan dan pikiran. Seperti dapat mengganggu tingkat kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini tentu akan menyebabkan menurunnya produktifitas, serta hasil kerja yang tak maksimal. Bagi pelajar, tentunya ini akan menyulitkan dan hasilnya juga tidak akan maksimal.

2. Menjadi Pelupa.
Masih ada hubungannya dengan poin satu diatas. Karena pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menunjukkan hasil penelitiannya bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggungjawab dalam menguatkan memori atau ingatan otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, tempat kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur. Jadi sering kurang tidur akan melemahkan memori dan akan menyebabkan mudah lupa.

3. Masalah kesehatan serius.
Kurang tidur dalam tahap kronis bisa semakin memperbesar resiko, seperti akan mengalami Penyakit jantung, seperti gagal jantung, detak jantung tidak teratur, serangan jantung, serta Tekanan darah tinggi yang bisa berlanjut kepada Stroke. Kurang tidur juga terkait dengan Diabetes.

4. Menyebabkan depresi
Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama seminggu, akan sangat mudah mengalami  stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Hal inilah yang akan memicu tingkat depresi yang lebih tinggi.

5. Memperburuk kesehatan kulit.
Kebanyakan orang akan mengalami kulit pucat serta  mata terlihat bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Dan jika masih terus dilakukan, kurang tidur akan berdampak kronis yang akan mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tidak mendapatkan cukup tidur akan membuat tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol.

8. Risiko berat badan naik.
Kurang tidur juga terkait dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan tinggi, dan akibatnya bisa memicu obesitas. Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2004, hampir 30 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.

Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin.

Siklus tubuh manusia yang perlu diketahui, agar kita mengerti akan pentingnya tidur teratur cukup yang sesuai dengan jadwal:
Malam hari Pukul 21.00 – 23.00 :
Jam ketika pembuangan zat-zat  beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila Anda terbiasa beraktivitas berat pada jam-jam itu, hal itu dapat berisiko mengganggu kesehatan.

Malam Hari Pukul 23.00 – dini hari pk 01.00 :
Waktu ketika proses membersihkan zat-zat  beracun pada organ hati, diharapkan kita dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari Pukul 01.00 – 03.00 :
Waktu ketika Proses membersihkan zat-zat  beracun pada organ empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pukul 03.00 – 05.00 :
Waktu ketika membersihkan zat-zat  beracun pada organ paru-paru. Itu Sebabnya bagi penderita batuk akan mengalami batuk yang hebat dalam durasi waktu ini. Karena proses pembersihan racun (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 05.00 – 07.00 :
Waktu ketika terjadi pembersihan racun di bagian usus besar, kita harus melakukan buang air.

Pagi pk 07.00 – 09.00 :
Waktu ketika penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, jadi sebaiknya kita harus sarapan. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi,  yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Tidur hingga larut malam, dan kemudian baru bangun setelah hari terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat beracun oleh tubuh. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Semoga artikel Resiko Tidur Larut Malam ini bisa menjadi bahan referensi anda untuk tidak melakukan kebiasaan tidur larut malam demi sebuah pekerjaan dan setoran , hehe .

+

7 Makanan Penghilang Bau Mulut

7 Makanan Penghilang Bau Mulut - Bau mulut adalah hal yang wajar sekali dialami oleh orang yang tengah berpuasa . Namun ternyata meskipun semua orang juga tahu bahwa orang yang tengah menjalani ibadah puasa mengalami bau mulut , tidak bisa dipungkiri juga bahwa hal itu merupakan sebuah hal yang sangat mengganggu . Untuk itu sangat perlu diperhatikan bahwa ternyata ada beberapa makanan yang dapat menghilangkan bau mulut selama puasa ataupun kapan saja . Dan dibawah ini adalah 7 Makanan Penghilang Bau mulut yang mungkin akan bermanfaat untuk diketahui .

1. Apel

Apel adalah salah satu makanan terbaik yang dapat melawan bau mulut yang tidak sedap. Tekstur apel juga membantu dalam menghilangkan kelebihan plak di gigi. Apel dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.

2. Yogurt

Yogurt juga dapat menangkal bau mulut tidak sedap. Sebuah penelitian yang dipresentasikan oleh Dr Kenichi Hojo dan tim peneliti dari Jepang menemukan bahwa yogurt tanpa gula dapat mengurangi senyawa berbau busuk yang menyebabkan bau mulut. Tidak hanya itu, mereka juga menemukan bahwa yogurt dapat mengurangi plak berlebih di gigi.

3. Stroberi

Stroberi tidak hanya mencegah mulut kering, tetapi juga mengandung sejumlah besar vitamin C. Vitamin C membuat bakteri dan kuman sulit hidup di mulut, sehingga Anda bisa mencegah bau mulut tidak sedap. Makan stroberi dan makanan lain yang kaya vitamin C dapat mengurangi risiko bau mulut.

4. Teh

Untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap, Anda bisa minum secangkir teh. Studi menunjukkan bahwa minum teh merah atau hijau tanpa gula dapat membantu menangkal bau mulut. Kedua jenis teh ini mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang dapat membantu menghancurkan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.

5. Kayu manis

Kayu manis pada dasarnya dapat menyembunyikan bau tidak sedap di mulut. Aroma yang kuat pada kayu manis juga dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut tidak sedap. Anda dapat memasukkan kayu manis ke dalam secangkir teh untuk menghilangkan bau mulut.

6. Permen mint

Permen mint dapat membantu menjaga mulut tetap terhidrasi dan berbau harum. Namun, permen mint hanya akan membantu Anda menghilangkan bau mulut untuk sementara waktu. Jadi, ketika bau mulut datang kembali, segera ambil permen mint yang baru.

7. Hazelnut 

Hazelnut dapat melawan bau mulut, jika dikunyah dengan baik dan teratur. Hazelnut juga kaya vitamin dan protein. Itulah sebabnya hazelnut baik untuk kesehatan gigi dan gusi.

Inilah tujuh makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menghilangkan bau mulut. Ingat, salah satu cara sederhana untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan minum banyak air.

Semoga dengan mengkonsumsi 7 Makanan Penghilang Bau Mulut diatas fenomena nafas berbau tidak lagi terjadi dan membuat minder .

+

Trik Jitu Mengatasi Lapar saat Puasa !

Trik Jitu Mengatasi Lapar saat Puasa ! - Di bulan ramadhan in khususnya umat muslim tengah diwajibkan untuk berjibaku menahan lapar dan dahaga di siang hari . Yah bagi para master puasa mungkin hal itu bukan menjadi masalah dan di nikmati dengan setulus hati , tapi ternyata banyak sekali orang yang masih sering mengalami berbagai macam masalah perut khususnya lapar .

Lapar memang bukan sesuatu yang fatal , tapi hal itu bisa menekan setiap manusia untuk bisa berfikir cerdas . Dimana kondisi perut yang lapar berakibat minimnya kinerja otak .Dan parahnya lagi orang yang kelaparan bisa cepat sekali marah dan sensitif serta tidak terkendali . Ngeri deh ...


Lalu bagaimana caranya mengatasi kelaparan saat puasa ?
Disini saya akan sedikit berbagi Tips dan Trik Cerdas Mengatasi Lapar Saat Puasa .

Dalam budaya puasa memang diberikan sebuah keringanan untuk bekal puasa yakni dengan bersantap Sahur di pagi hari sebelum subuh . Memang hal itu akan membantu kondisi perut dari kelaparan , tapi sepengelaman dari beberapa kesaksian ternyata banyak orang yang mulai lapar di siang hari menjelang waktu Dzuhur . Kenapa hal itu terjadi ?
Ternyata hanya dengan bersantap sahur saja kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita masih kurang tercukupi sehingga lapar pun akan mendera di siang hari .

Apalagi jika aktifitas harian kita terbilang padat , rasa lapar akan cepat sekali datang dan itu tentu akan berakibat yang kurang baik terhadap system pola pikir . So bagaimana Tips Cerdasnya ?

Tips Dan Trik Jitu  Mengatasi Lapar Saat Puasa adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi harian kita !
Caranya ? Hanya dengan mengkonsumsi 2 kapsul , maka puasa kita lancar dan anti lapar .

Adalah Spirulina Capsules .Detailnya dibawah ini .

Spirulina (Anthrospira sp.) adalah :

- Ganggang kecil berwarna BIRU KEHIJAUAN.
- Berbentuk SPIRAL, hidup di danau asin bersifat basa di daerah tropis dan sub tropis.
- TIENS SPIRULINA berkualitas tinggi karena memilih spirulina yang memiliki dinding sel berstruktur polisakarida unik dan berujung TUMPUL sehingga mudah diserap oleh tubuh.
- Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB) dalam Konferensi Pangan Dunia tahun 1974 memuji spirulina sebagai makanan terbaik bagi masa depan.

KANDUNGAN :
- Asam Amino : memulihkan cidera sel dan mengembalikan fungsi dan mengatasi radang liver (hati).
- Klorofil : pigmen berwarna hijau, pembersih darah, usus besar dan jaringan ikat.
- Phycocyanin : pigmen berwarna biru. Zat antioksidan yang sangat bagus dan berfungsi sebagai pelindung liver (hati) dan ginjal.
- Vit. B12 dan Asam Folat : untuk memproduksi sel imunitas baru dalam tempo singkat.
- Polisakarida dan Flavon : meregenerasi dan memperbaiki fungsi sel Beta Pankreas, memperbaiki kekurangan insulin.
- Kromium Organik : untuk metabolisme glukosa, memperbaiki stamina penderita diabetes.
- Kandungan vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi tumor, transportasi oksigen dalam darah, dan membasmi bakteri.

Fungsi :
- Meningkatkan imunitas, memperkuat tubuh melawan berbagai penyakit menular dan radiasi.
- Membantu mengatasi diabetes dan penyakit pembuluh darah jantung.
- Menyehatkan dan mempercantik kulit.
- Melengkapi asupan gizi anak-anak.

Sangat disarankan bagi yang :
- Berbadan lemah, mudah flu.
- Sering merasa lelah, stres, lama bekerja dengan komputer atau telepon genggam.
- Penderita diabetes, hiperlipidemia, penyakit pembuluh darah jantung, gangguan fungsi hati.
- Menjalani diet ketat, sering tidak sarapan dan makan tidak teratur.
- Sering mengkonsumsi makanan cepat saji.
- Ibu hamil.
- Anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan, terutama bagi mereka yang memilih-milih makanan.
- Mereka yang menjalani radioterapi dan kemoterapi setelah operasi tumor/kanker.

Keterangan :
- Aturan Pakai : 3x4 kapsul sebelum atau sesudah makan.
- Kemasan : 500mg x 100 kapsul.
- POM : POM TR 032-326-321


Dengan mengkonsumsi 2 capsule Spirulina sama dengan makan 1 Kg Bayam segar yang penuh akan nutrisi .
Makanan herbal ini sangat cocok untuk di konsumsi di bulan puasa karena mampu menahan lapar seharian bagi orang yang tengah menjalani ibadah di bulan suci Ramadhan ini .
Harga dari Produk kesehatan ini Rp. 280.000,- /botol isi 100 kapsul .

Kami menyediakan Stock yang bisa anda pesan melalui Toko Online kami disini .
Produk ini sangat laris di bulan Puasa , so jangan sampai kehabisan dan segera pesan !

+

10 Manfaat Berciuman Untuk Kesehatan

10 Manfaat Berciuman Untuk Kesehatan - Artikel ini saya muat disini bertujuan untuk memberikan informasi dari sisi kesehatan , dan materi di dalamnya sama sekali tidak bertujuan untuk menjerumuskan siapapun . Dan saran saya adalah Semua Informasi dibawah ini tidak dijadikan sebagai bahan alasan anda mencium lawan jenis yang bukan pasangan sah anda ( Suami istri ) .

Dalam banyak budaya di dunia, berciuman di bibir telah menjadi ekspresi yang umum akan kasih sayang. Berciuman merupakan salah satu cara mengekspresikan cinta antara dua orang, yang melibatkan sentuhan, penciuman dan indra perasa.

Seorang pakar kesehatan, Bryant Stanford PhD dari University of Louisville memberi pernyataan bahwa ciuman berperan meningkatkan metabolisme tubuh seseorang dan ampuh untuk mengatasi stres. Kenalilah sejumlah manfaat berciuman untuk kesehatan Anda:

1.    Mereka yang mencium pasangannya setiap pagi sebelum berpisah, berpotensi hidup 5 tahun lebih lama ketimbang mereka yang tidak melakukannya.

2.    Berciuman berdampak positif bagi rasa percaya diri. Membuat Anda merasa dihargai dan membantu menjernihkan pikiran Anda.

3.    Riset menyatakan bahwa ciuman-ciuman yang dilakukan dengan penuh gairah setiap hari (sedikitnya 20 detik setiap ciuman) dapat menurunkan kelebihan berat badan. Saatnya untuk berdiet dengan ciuman!

4.    Berciuman diakui sebagai pelepas stres.  Ciuman yang bergairah dapat mengurangi ketegangan pikiran, mengurangi energi negatif, meningkatkan perasaan bahagia, dan menurunkan  kadar hormon kortisol, yang merupakan hormon pemicu stres.

5.    Berciuman mengaktifkan 30 otot-otot wajah sehingga dapat membuat wajah lebih kencang dan menghindarkan pipi peyot dan meningkatkan sirkulasi darah di wajah.

6.    Berciuman sangat baik bagi jantung, karena dapat menghasilkan zat adrenalin yang membuat jantung Anda memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh.  Sering berciuman telah terbukti secara ilmiah dapat menstabilkan aktivitas kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, dan kadar kolesterol.

7.    Mereka yang sering berciuman akan berkurang kemungkinannya untuk mengalami infeksi perut, kandung kemih, dan gangguan peredaran darah.

8.    Selama berciuman, zat anbodi alami diproduksi melalui liur. Juga, air liur mengandung semacam zat anestesi yang dapat mengurangi rasa nyeri.

9.    Berciuman dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kadar oksitoksin (oxytocin ), yaitu hormon yang membangkitkan rasa tenang dan damai.

10.     Zat endorphin yang diproduksi saat berciuman , 200 kali lipat lebih kuat  dari morfin,sehingga cukup ampuh untuk mengurangi rasa nyeri.

Tapi menurut beberapa sumber menyebutkan bahwa Ciuman bukanlah budaya Indonesia yang notabene sebagian besar umatnya adalah muslim . Untuk itu perlu juga untuk mempertimbangkan hal itu jika anda belum menikah .

Demikian 10 Manfaat Berciuman Untuk Kesehatan yang mungkin akan berguna bagi anda dan pasangan anda .

+